Opintopsykologi

“Autetaan sinua selviämään opinnoista kunnialla, hyvällä mielellä ja niin, että voimia jää muuhunkin!”

LUT-yliopiston opintopsykologit tarjoavat tutkinto-opiskelijoille tukea opiskeluun ja opiskelussa jaksamiseen. Opintopsykologit pitävät yksilöohjauksia, luentoja ja webinaareja sekä tekevät yhteisöllistä työtä.

Aiheita joita opintopsykologin kanssa voi käsitellä:

motivaatio kateissa
opinnäytetyö ahdistaa
stressi vie voimia
jännittäminen haittaa opintoja

Täältä löydät vinkit opiskeluun, hyvinvointiin ja opinnäytetyöpulmiin.

Äänitiedostot

Milloin opintopsykologille

Ajanvaraus ja yhteystiedot

Ajan varaaminen onnistuu soittamalla tai laittamalla sähköpostia. Laitathan viestin opiskelijasähköpostiosoitteestasi. Ethän liitä viestiisi esimerkiksi terveyteen liittyviä dokumentteja. Kerro viestissä seuraavat asiat:

Opiskeluala, aloitusaika ja kampus
Puhelinnumero
Aihe, josta haluat jutella
Oletko käynyt aikaisemmin opintopsykologilla

Tapaamiset kestävät 45 minuuttia ja ne pidetään etänä Microsoft Teamsin tai puhelimen välityksellä tai kampuksella.

Huomaathan, että kiireellisissä asioissa opintopsykologi ei ole oikea taho, sillä tapaamisaikaa voi joutua odottamaan. Muut palvelut löydät täältä.

Asiakaspalaute:

"Kiitos hurjasti siulle ajastasi, tuntui kyllä jokaisen keskustelun jälkeen kuin ois tipahtanut iso taakka harteilta. Nyt huomaan, että pelkkä puhuminen ammattilaiselle helpottaa todella paljon ja oon tosi ilonen siitä, että uskalsin ottaa siuhun yhteyttä."

Milja Kalliokoski

Opintopsykologi

Opiskelijapalvelut

+358 50 465 9839

opsy@lut.fi

Aino Elomäki

Opintopsykologi

Opiskelijapalvelut

+358 50 4091716

opsy@lut.fi

Usein kysytyt kysymykset

En ole aikaisemmin käynyt missään juttelemassa. Mitä opintopsykologin käynneillä tapahtuu?

Kaikki tapaamiset ovat vähän erilaisia. Jos sinulla on toiveita, otamme ne huomioon. Keskustelu on vapaamuotoista, eikä siihen tarvitse valmistautua. Aloitamme yleensä kartoittamalla tilanteen ja selvittämällä, mikä toi sinut vastaanotolle. Käymme läpi tilannetta ja sitä, mitä keinoja on jo kokeiltu. Sitten pohdimme, voisiko tilannetta katsoa eri näkökulmasta tai kokeilla jotakin uutta. Tarvittaessa tsekkaamme tilannetta myöhemmin.

Miten usein opintopsykologia voi tavata?

Opintopsykologi on matalan kynnyksen apu eli meille saa tulla juttelemaan pienemmissäkin pulmissa. Tapaamisten määrä riippuu tilanteesta: joskus tapaamme opiskelijan kanssa kerran, joskus enemmän. Useimmiten tapaamisten välissä on useampia viikkoja, että opiskelija ehtii koittaa uusia opiskelutapoja, eli kyseessä ei ole kovin tiivis kontakti. Jos tiiviimpi tuki on tarpeen, opiskelijalla voi olla hoitokontakti muualla, esim. terapia/YTHS.

Minulla on vaikeuksia keskittyä ja epäilen, että kyseessä on ADHD. Pääsenkö tutkimuksiin?

Olen tosi ahdistunut ja tätä on jatkunut jo pitkään. Miten saan apua?

Hienoa, että rohkaistuit hakemaan apua - yksin ei tarvitse jaksaa. Jos ahdistusta on jatkunut pidempään tai se on voimakasta, on tiiviimpi terveydenhuollon tuki tarpeen. Silloin kannattaa olla suoraan yhteydessä YTHS:ään, jotta pääset arvioon ja saat oikeanlaista hoitoa tilanteeseen.

Jos ahdistus on uusi oire ja liittyy esim. vain tiettyihin opiskelutilanteisiin, voi myös opintopsykologin apua sopia.

En osaa aikatauluttaa ja hommat kasaantuvat viime tippaan, en saa aloitettua opiskelemista.

Tämä on yllättävän yleinen pulma. Me opintopsykologit olemme tehneet aiheesta tietoiskun, sillä näitä keinoja kysellään paljon. Voit kokeilla katsoa luennon Back to studies – sen aikana saat itsellesi keinoja aikatauluttamiseen, aloittamiseen ja stressinhallintaan.

Kokeile pomodoroa ja muita keinoja ja jos tuntuu, etteivät nämä auta, ota rohkeasti yhteyttä opintopsykologiin.

Minulla on lukivaikeus/ADHD/paniikkihäiriö ja tarvitsen lisäaikaa tenttiin/oman tenttitilan. Miten tämä onnistuu?

Olen jäänyt jälkeen kursseilta/opinnäytetyö on jumissa ja tämä ahdistaa. En tiedä, miten pääsisin eteenpäin.

Tosi hyvä, että oot huomannut tilanteen ja päättänyt toimia! Ensimmäinen askel olisi ottaa yhteyttä omaan tutoropeen/oppariohjaajaan ja sopia tapaaminen. Näin voitte tehdä yhdessä uuden suunnitelman: missä järjestyksessä lähdet hommia tekemään ja millainen tahti tuntuu realistiselta, kannattaako jotain kenties jättää pois yms.

Jos tuntuu, että haluat tämän jälkeen keinoja tilanteeseen tai jutella lisää omista tuntemuksista, ota yhteys opintopsykologeihin. Olemme nauhoittaneen myös tietoiskun aiheesta “Stop stressille - näin selviät kiirehuipusta” - voit katsoa tietoiskun ja kokeilla näitä keinoja.